Стресс

Стресс – это нормальная физическая реакция на события, которые пугают человека или каким-то образом выводят его из равновесия. Когда вы чувствуете опасность, будь она реальной или надуманной, включаются в работу защитные механизмы вашего тела и активизируют быстрый автоматический процесс — так называемую реакцию «борись или убегай», иными словами, реакцию на стресс.

Реакция на стресс – это способ организма защитить вас. Если в организме нет никаких сбоев, такая реакция помогает вам оставаться сконцентрированным, энергичным и внимательным. В экстренных случаях стресс может спасти вам жизнь, придав вам дополнительных сил, чтобы защититься или, например, резко дать по тормозам во избежание аварии.

Реакция на стресс также помогает преодолевать трудности. Стресс держит вас в тонусе во время презентации на работе, усиливает вашу концентрацию во время решающего штрафного броска в игре или прибавляет энергии для подготовки к экзамену вместо привычного просмотра телевизора. Но в некоторых случаях стресс перестаёт быть полезным и начинает негативно воздействовать на здоровье, настроение, продуктивность, отношения и качество жизни.

Стресс воздействует на наше здоровье и общее самочувствие гораздо глубже, чем люди привыкли думать. Если оставлять стрессовые ситуации неразрешёнными и накапливать проблемы, «снежный ком» приведёт к физическому и нервному расстройству. Эту ситуацию можно изменить, проанализировав источники стресса, с которыми вы сталкиваетесь, и найдя решения для их устранения.

Записаться на консультацию